- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:3635 天 連續簽到:1415 天
|
第一件大事:早上养胃# c- Y- H$ R8 Y, A& N
经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降,增加胆结石患病风险。7 T5 q- x" D0 p6 x
1 R7 [& G1 y! y9 X) r
一份好早餐,应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外,早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。2 A: s# p; D( M- L/ y# Z" Q# {
% I3 r6 L) t" e# L第二件大事:中午养心
" Q: Z- J2 o* Q* H( g+ h# W' Y- [, W- Q% w+ W0 u" b
刺激心包经:保护心脏
6 `1 f) K' D1 d# B
; g) n7 _2 ~3 I4 Q 人的身体有两条与心脏有关的经络,分别是心经和心包经。心主神明,心经和神智有关;心还主血脉,主要与心包经有关。
9 Q W- V X0 G- w( |- I4 E- o; N
而在饭后半小时左右,如果适当地刺激心包经,可以增加心脏供血,有效地保护心脏。这个方法,不但适用于患心脏病的老人,对所有老人来说都是很好的养生妙招。6 q- |& z, d( r4 n4 e! |/ }' w
3 S; Q' u4 M3 {第三件大事:晚上养百脉/ x( J2 Y( {* i
) _2 o; b6 e& D- I) C. n+ o这个时间段是三焦经当令之时,该经通达身体的五脏六腑,因此也是增元气、养百脉的好时机。
" W' _) n) n9 N8 M9 ?( b' V
7 ?- n9 x% n; i! A9 t0 y 不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动,但要记住:在21点到23点,就应该静下心来了。) Z1 v, L# K0 q% j
$ O3 I4 z- F0 V6 y- F
7 q" |. o, ~) k1 B- T; o2 ?* ?
2 k* w9 I0 i% ~6 p; V |
|