- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:3642 天 連續簽到:1422 天
|
& a) M0 S0 R4 B8 A正确地控制高血压、高血糖、高血脂的标准是:做饭过程中少放油、少放糖、少放盐。并且需要注意的是,并不是只有食物中含油和脂肪等。我们平时吃的零食比如薯片、瓜子等里面还也含有部分的脂肪。所以,在食材上选择吃素食在预防三高上的意并不大。% K/ M! {6 ^% o4 @& }$ W- N
- s7 y" r2 z. F9 L2 W" T
每天坚持吃素菜虽然很健康,但过犹不及。一定要讲究正确的荤素搭配。三高人群应该少吃肉,而不是不吃肉。因为肉不仅能给人体提供充足的蛋白质,还能及时补充维生素。% s" k& O! l. ?" A" |3 J& Y
# ?+ f; k9 Y5 V. ?; s4 m
另外,戒酒的习惯是正确的。高血压、高血糖、高血脂的形成也与生活方式有一定的关系。吸、喝酒、熬夜、生活作息不规律等都可能引起高血压、高血糖和高血脂。7 s/ v. E, l9 [' ?% h) ?7 X) A
# G/ f7 k- b/ m2 c j
. o2 N+ r5 T. p t
( u1 y ?! x# ?% ?9 O4 j8 @2 n 最后,论我们是不是三高患者都应该注重自己的生活习惯。每天坚持定量的体育锻炼,不仅能少疾病的发生,还能提高自身身体素质。运动是值得我们一直坚持下去。
, m/ r+ H! _! ]' I
" i7 {0 `$ F3 n/ g7 ^; h8 ~; \% ~4 ?3 g3 X- P; C
|
|