淮山紅蘿蔔潤膚湯

zanussi

淮山紅蘿蔔潤膚湯
鮮淮山有潤澤肌膚的功效，味道口感像薯仔，煲完後不會再有滑潺潺的感覺，反而令湯水更滑溜。紅蘿蔔含水溶性維生素，可促進腸道健康，絕對是個健康的湯水。
7 s6 f- @' l* \1 `! E5 R
9 [& p+ G( D6 \5 h- ~材料
  s' n7 L6 |# O7 W8 \* W7 Y鮮淮山 150克、紅蘿蔔/瘦肉各 250克、銀耳（淨重 10克） 1朵、蜜棗 2粒、南北杏 20克、水 1800毫升、鹽適量
+ g( c' ?4 l- k" r
0 \2 x+ C# R1 n5 k. v0 ]& f: y做法
) ^' |9 y2 M% `- P& F# ?. G0 ?1.鮮淮山、紅蘿蔔去皮洗淨，切件。

2.銀耳浸水發透約 2至 3小時，去除硬頭後撕成小塊，汆水後盛起備用。

3.瘦肉汆水，用冷水洗乾淨。

3 o. w* e( [2 K/ `: o+ n, H4.大火煮滾水，煲內放鮮淮山、紅蘿蔔、瘦肉、蜜棗、南北杏、水，煮至滾起後轉中慢火煲 2小時，再加入銀耳煮 30分鐘即成，飲用前可加鹽調味。
# s9 E  X' p0 O7 _4 o! S: c7 _7 _
貼士
5 ~  e0 E) w' d% b鮮淮山易氧化，切好後如不立即使用可泡在淡鹽水中。
# w8 O, g. o* J- D( G
淮山　潤膚纖體
, @) X1 e' k6 }7 e$ R- Q: P7 P性甘味平，鮮淮山切開後黏黏的，是因為有黏蛋白，可防止脂肪沉積在血管上。淮山更含有女性荷爾蒙的組成物質，有滋陰補陽，增強新陳代謝的功效，最重要是有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得白滑，亦是天然的纖體佳品，含豐富纖維，高營養低熱量。

liguoderen

偶像^^小生一直都在關注你的原創！小生對你之仰慕如滔滔江水連綿不絕！

咱们都懂得

看起来太好吃了，谢谢啊

acchenry

感謝大大的辛勞分享！我會繼續在WK關注大大的文章！