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小米南瓜粥; r$ |% v" f( U& l. V
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$ H) c0 M( K- |0 \: W& C. ?( u“我家熊哥【我爹】一直都很喜欢喝粥,所以每次回老家我都会网上买一堆 煲汤的各种材料,每天早上换着花样儿煲着吃 现在胃不好的人特别多,小米就特别好,你们可以多吃吃,加入了红糖口感更好哦”
7 Z1 Q( k( T/ i/ E5 n3 ] 食材明细
! }2 g- R- b8 |$ a- |# [- 南瓜300g
- 小米30g
- 新鲜百合两个
- 枸杞10粒儿
- 红糖两大勺3 [) U) K- f: {, s: x) f
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2 r9 l2 c/ X ^小米南瓜粥的做法步骤* q C# G1 t- I2 Z' U$ d
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$ I8 M9 G/ Q! _乡下的房子不远,所以也会种一些蔬菜啥的,南瓜就是其中之一一大片种在哪里,成熟的时候,哇,半个房间都是,其实吃法挺多的,我就喜欢煮粥
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准备好其他的配料,新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的,没有的就去网上买吧2 t9 f9 I' w- j* F
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0 ^# i+ ]2 z. _5 @7 F小米提前半小时泡一下
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* u+ P9 W7 V& N& P7 G! ?+ e让肖姐给我挑了一个看起来就很甜的
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用刀削去外皮,洗净
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" s7 k7 b: n; _' B- W- b& S& o在切成均匀的小丁# l* D3 N! B' P- z7 O
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红枣一样哦洗一下切成小小的块状) S8 \# a# [- H, N/ ^% a; C
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6 l$ i2 |+ I1 I3 d u: l百合一片片撕下来洗净泥土,枸杞浸泡一下会更好利于吸收
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% s6 G5 e) n$ U: Y3 Z1 u' g, ~电高压力锅里上入适量清水,倒入切好的南瓜丁和红枣丁,煮大约十五分钟
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加入泡好的小米9 C8 {* Y. K; @2 s' b
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/ K/ \6 c ~0 B5 O二十分钟后加入百合和泡好的枸杞,焖约十分钟左右+ D6 D8 Z# U5 U1 Q2 ^
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最后加入适量的红糖,或者冰糖也行,搅匀就可以啦6 p( R: k( G( I' q: ?: r' ~
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这个粥不光对女人特别好,老人小孩吃了都很好哦,做早餐最适合不过啦* @- H- _6 G8 d! z( p( j2 b
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这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦
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使用的厨具:电压力锅4 Y1 ^. T# {# ~# \8 m
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